Yo a la mía, después de varias pruebas (de inicio daba unos 380fps), usé una vuelta de un muelle tipo bolígafo y se me ha quedado en torno a los 280-290fps.
Con las otras pruebas se me bajaba a 170 o se me quedaba en 340-350. Con el aro de una vuelta del muelle, que además tenía el tamaño perfecto se me quedó a la potencia idónea.
Saludos!